На страже здоровья: как не пропустить первые сигналы шейного остеохондроза

Онемение и скованность в шее нередко принимают за последствия неудобной позы во время сна или длительной сидячей работы в неподвижном положении. Однако за безобидными на первый взгляд симптомами могут скрываться первые предвестники серьезного заболевания, требующего неотложного лечения. Чтобы не упустить время, попробуйте провести простой тест, помогающий определить развитие заболевания.

  1. Плавно наклоните голову вперед, пытаясь прикоснуться подбородком к груди
  2. Расслабьте плечи и, наклоняя голову влево и вправо, пытайтесь дотронуться до плеча ухом.
  3. Медленно поверните голову в каждую сторону так, чтобы получить прямой угол поворота.
  4. Попытайтесь оглянуться назад, чтобы увидеть то, что расположено за спиной
  5. Опрокиньте голову назад и посмотрите на потолок. В идеале взгляд должен быть направлен строго над головой.

Если выполнение этих нехитрых упражнений не вызвало у вас затруднений, можно пока не беспокоиться о своем здоровье, однако профилактика и регулрные физические упражнения не помешают.

Если же программа теста оказалась непосильной, а во время выполнения заданий был слышан хруст в суставах, следует записаться на прием к специалисту, чтобы оценить уровень повреждения позвоночного столба. Особенно поспешить к врачу необходимо в том случае, если выполнение упражнений сопровождалось болью, а голова практически не поворачивалась ни назад, ни в стороны.

Медики выяснили, что в группе повышенного риска находятся люди с удлиненной шеей, так как их позвонки более длинные. Повышенному риску заболеть шейным остеохондрозом подвержены также молодые мамы, вынужденые во время хлопот с малышом постоянно держать голову в наклоненном положении. Это приводит к неравномерному распределению нагрузки и ухудшению питания межпозвонковых дисков.




Почитайте ещё это:

Лечебная гимнастика для позвоночника
Лечебная гимнастика для позвоночника
Малоподвижный образ жизни – основной враг современного человека и причина...
Читать далее
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника
Позвоночник человека состоит из позвонков, межпозвоночных дисков, мышц и...
Читать далее
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
В комплексном лечении остеохондроза гимнастика занимает далеко не последнее...
Читать далее
Новости здоровья
© 2014. Портал о здоровье. Все права защищены