Работа в офисе станет стоячей: ноу-хау от британских ученых

Британский «Журнал спортивной медицины» недавно опубликовал список рекомендаций для офисных сотрудников, которые вынуждены проводить большую часть дня в сидячем (статичном) положении. Главный совет – работать стоя.

По мнению специалистов, минимум 2 часа, проведенные стоя во время работы, снимут нагрузку с позвоночника и избавят от многих заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Зачем нужно стоять на работе?

Британские ученые провели исследования, которые доказали, что частое сидение в одном положении провоцирует ряд проблем с остеохондрозом спины и шеи. Были выявлены и другие причины:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • развитие диабета;
  • атрофирование мышц спины и живота;
  • ожирение;
  • развитие онкологических заболеваний;
  • синдром внезапной смерти.

В связи с популярностью и престижностью работы в офисе, врачей не на шутку тревожит вопрос здоровья «подрастающего» поколения. С каждым годом все большее количество молодых людей устраиваются на работу в офисные компании, где 65-75% рабочего времени будут проводить сидя в кресле перед монитором.

Эта вынужденная тенденция и натолкнула светлые умы на создание особых рекомендаций работы в офисе:

  • 2 часа в день работать стоя, ходить, делать легкую разминку (постепенно время увеличить до 4-х часов);
  • чтобы выполнить предыдущий пункт, необходимо оборудовать рабочее место регулируемым по высоте столом для более продуктивного труда;
  • не находится в одном положении длительное время (чередовать статику и динамику);
  • после 30-45 минут непрерывного сидения рекомендуется 10-минутная легкая ходьба (желательно на тренажере);
  • регулярное проведение техники безопасности, которая посвящена рискам сидячей работы;
  • поощрения (премии) сотрудникам, которые соблюдают режим и ведут здоровый образ жизни.

Красивая сказка, скажете вы, но многие фирмы уже сделали ставку на здоровье своих сотрудников и получили окупаемость за счет увеличения трудоспособности, активной рабочей среды, минимизации расходов на оплату больничных.

Осталось внедрить эту технологию и воспитать новое здоровое поколение и в нашей стране!




Почитайте ещё это:

На скорость выздоровления после операции на позвоночнике влияет среда обита ...
На скорость выздоровления после операции на позвоночнике влияет среда обита ...
Оказывается, жители неблагополучных районов чаще сталкиваются с проблемами...
Читать далее
Дачный остеохондроз – как не усугубить болезнь во время огородных работ
Дачный остеохондроз – как не усугубить болезнь во время огородных работ
В начале дачного сезона работы прибавляется не только у огородников, но и у...
Читать далее
Создана офисная мебель для профилактики остеохондроза!
Создана офисная мебель для профилактики остеохондроза!
Более половины офисных работников страдают остеохондрозом и каждый служащий,...
Читать далее
Новости здоровья
© 2014. Портал о здоровье. Все права защищены