Оздоравливающий сон – как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – одна из самых распространенных патологий позвоночника, не дающая покоя и пожилым людям, и молодым работникам офисов, и школьникам, вынужденным много времени проводить за учебниками и компьютерами. Сон – важнейшая составляющая оздоровления организма. Во время сна мышцы должны расслабляться, а позвоночный столб – принимать оптимальную форму. Чтобы обеспечить себе здоровый сон, необходимо правильно подобрать подушку

Особенности ортропедических подушек при шейном остеохондрозе

Подушка при шейном остеохондрозе должна быть небольшой и не слишком жесткой. Высота подушки должна обеспечивать правильное расположение тела: плечи должны быть слегка приподнятыми, а шея находиться немного выше головы. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение прямоугольной форме, оснащенной специальным анатомическим валиком для шеи. Заполонившие магазины подушки-валики в виде подковы или полена годятся только для краткосрочного отдыха, так как позволяют лежать исключительно на спине.

Чтобы правильно определиться с размером изделия, необходимо учесть ширину своих плеч. Ширина ночной подруги должна быть немного шире развернутых плеч или равняться ей. Оптимальная высота безопасной для здоровья подушки – 5-9 см, при сильных болях и частых обострениях остеохондроза этот параметр желательно обговорить с врачом.

Немаловажную роль играет наполнитель изделия. Это могут быть традиционные материалы, используемые в обычных постельных принадлежностях, или специальные наполнители, обеспечивающие достаточную плотность и сохранение формы: латекс, гель, растительное сырье.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги не только повторяют контуры тела и позволяют расслабиться, но и оказывают дополнительное массирующее действие, улучшающее кровообращение.

Латексные подушки можно назвать самыми долговечными из всех имеющихся, они гипоаллергенные, не токсичные и обладают антибактериальными свойствами. Перфорированный латекс обеспечивает циркуляцию воздуха.

Ортопедические подушки из бамбукового волокна любят за простоту ухода, дезодорирующий эффект, экологичность. Этот удивительный материал не накапливает пыль, хорошо пропускает воздух и обеспечивает идеальный теплообмен. Такие подушки хороши для профилактики остеохондроза и детям, и взрослым.




Почитайте ещё это:

Солнце и воздух в лечение остеохондроза
Солнце и воздух в лечение остеохондроза
В лечение остеохондроза нет методов, которыми можно игнорировать. Особенно это...
Читать далее
Как правильно спать при остеохондрозе и болях в спине
Как правильно спать при остеохондрозе и болях в спине
Частые боли в пояснице обязательно должны стать поводом для смены матраса и...
Читать далее
В отпуск с остеохондрозом: правила и предупреждения
В отпуск с остеохондрозом: правила и предупреждения
Известно, что плавание оказывает лечебный эффект, способствует вытяжению...
Читать далее
Новости здоровья
© 2014. Портал о здоровье. Все права защищены