Секреты правильного питания при остеохондрозе

Секреты правильного питания при остеохондрозеВо время лечения многих заболеваний врачи рекомендуют правильное питание. Остеохондроз в этом вопросе не является исключением. Услышав нерадостный диагноз, необходимо кардинально пересмотреть свой рацион, исключить из него те продукты, которые осложняют болезнь, и обязательно добавить те, которые питают клетки позвоночника и способствуют их обновлению.

Чтобы позвоночник был здоров, организму необходимы витамины и микроэлементы. Особенно важны кальций, магний, фосфор, марганец, а также витамины А, В, D, С. В меню страдающих остеохондрозом должны быть молочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты. Особенно полезны огурцы, помидоры, капуста, морковь, свекла, яблоки, дыня. Для приготовления салатов лучше всего брать оливковое или льняное масло, а вместо уксуса – использовать сок лимона.

Примерно треть дневного рациона должна состоять из белков. Полезно питаться рыбой, курицей, нежирным мясом, бобовыми, баклажанами и орехами. Сбалансированная диета при остеохондрозе обязательно должна включать яйца, сыры, творог, грецкие орехи, шпинат и листья салата.

Для здоровья хрящей полезно есть закуски, приготовленные с добавлением соединительных тканей: холодец, студень, заливную рыбу, а также блюда, содержащие желатин или агар-агар: желе, мармелад.

Очень важно соблюдать правильный питьевой режим – выпивать в день не менее двух литров чистой воды. Недостаток жидкости приводит к изменениям в хрящевой ткани.

Крайне нежелательно употреблять в пищу копченые продукты, белый хлеб, любые консервы – в них содержится очень много вредных консервантов и добавок. Рекомендуется сократить употребление сахара, соли и кофе – этот любимый многими напиток вымывает из организма кальций, а недостаток кальция приводит к истощению межпозвонковых дисков.


Почитайте ещё это:

Осеннее обострение остеохондроза
Осеннее обострение остеохондроза
Для людей, страдающих заболеваниями позвоночника, осень – пора обострений....
Читать далее
Остеохондроз поясничного отдела: описание, симптомы, рекомендации
Остеохондроз поясничного отдела: описание, симптомы, рекомендации
Сложно найти человека, хотя бы раз в жизни не жалующегося на боли в спине. Им...
Читать далее
Лечение остеохондроза шейного отдела – основные методы борьбы с заболевание ...
Лечение остеохондроза шейного отдела – основные методы борьбы с заболевание ...
Лечение остеохондроза шейного отдела – основные методы борьбы с заболеванием ...
Читать далее
Новости здоровья
© 2014. Портал о здоровье. Все права защищены