Растяжка позвоночника при остеохондрозе

Растяжка позвоночника при остеохондрозеРастяжка позвоночника удлиняет укоротившееся вследствие остеохондроза мышечное волокно. В результате этого увеличивается расстояние между позвонками, улучшается кровообращение и нормализуются обменные процессы. Вытяжение позвоночника способствует снятию напряжения мышц, увеличению вертикального диаметра межпозвонкового отверстия и уменьшению компрессии нервного корешка, а также снижению давления внутри межпозвоночного диска.

Расслабление и растяжение позвоночника требуется и здоровым, и больным людям. Здоровым необходимо разгружать жизненно важный орган с целью профилактики остеохондроза, а тем, кто уже приобрел болезнь, обязательно необходимо включить растяжку позвоночника в комплексное лечение.

Растяжение можно проводить как в стационаре, так и дома. Быстрых результатов удается добиться, используя тренажер для растяжки позвоночника. Прибор проводит безболезненное, мягкое и равномерное растяжение всего позвоночника, делает его гибким и здоровым. Такие тренажеры настраиваются на рост и вес пациента, во время процедуры происходит усиление связок и мускулов, которые будут удерживать позвоночник в растянутом состоянии.

В домашних условиях можно использовать кровать для растяжки позвоночника или широкую доску, закрепленную под углом 50-60 градусов. Лежать необходимо головой вниз, вытяжение происходит под воздействием собственного веса человека.

Релаксационные упражнения для растяжки позвоночника можно выполнять дома или в спортзале. Для них не требуется специальная подготовка. Проще всего делать упражнения, основанные на висении. Для традиционного виса хорошо использовать турник или шведскую стенку. Единственный недостаток этого метода – необходимость напрягать мышцы рук.

Растяжение позвоночника на инверсионном столе производится вверх ногами, при этом сила тяжести начинает действовать в обратном направлении. В результате этого снимаются спазмы, позвоночник растягивается, а межпозвоночные диски испытывают заслуженное облегчение.

Подводное вытяжение считается более щадящим способом, чем сухое. Подводная растяжка позвоночника видео этого процесса помогает понять суть метода, может быть вертикальной и горизонтальной. Для вертикального используют простейшие подручные средства, например, круги, и более сложные приспособления. Процедуры проводятся в бассейне с температурой воды около 37 градусов курсами по 5-7 минут. Для проведения горизонтального вытягивания применяют специальные щиты.

Плавание – отличный способ растянуть позвоночник, не прибегая к помощи специального оборудования. Во время плавания спина естественно расслабляется, межпозвоночные диски освобождаются от чрезмерной нагрузки. Существует также целый комплекс физкультурных упражнений для занятий в воде. Следует учитывать, что для таких тренировок температура воды должна быть около 27%.

Необходимо учитывать, что лечебные виды растяжения позвоночника должны проводиться только под контролем врача. Для профилактики можно использовать любой несложный и безопасный комплекс.


Почитайте ещё это:

В отпуск с остеохондрозом: правила и предупреждения
В отпуск с остеохондрозом: правила и предупреждения
Известно, что плавание оказывает лечебный эффект, способствует вытяжению...
Читать далее
Безоперационное лечение грыжи позвоночника
Безоперационное лечение грыжи позвоночника
Если выражаться медицинским языком, то межпозвоночная грыжа – это смещение...
Читать далее
Лечение остеохондроза в домашних условиях
Лечение остеохондроза в домашних условиях
Понятие остеохондроз включает в себя комплекс дегенеративных изменений,...
Читать далее
Новости здоровья
© 2014. Портал о здоровье. Все права защищены